tematy na

do lalki i sonb-ludzie!!!!!!!!!!! plisssssss wy ciągle o jakis urojkach . odpowiadajcie ludziom na tematy zamiast mnie tu atakiren. a tak swoja droga to tak jestescie zapatrzeni na amerykanckie firmy ze sie niedziwie iz mamy taka opinie na zachodzie.Niestety poczucie nizszosci jeszcze długo bedzie niektórych przesladowało. odpowiedz mi lalka czy [...]

Oj, dieta to slabiutka, poczytaj podwieszone tematy dzialu odzywianie i odchudzanie. Tak na szybko sam zerknalem, ze tutaj jest fajnie opisane Zwroc szczegolnie uwage na posilki przed i po trenigowy.

[...] jest do rozpiski cyklu a ja o nią ni prosilem) o którą się tak sraja to byś wyczytal że przysiady robie. I inne ćwiczenia na nogi tez. Poza tym gram w kosza a na treningach też jest trening nóg. Ale oki siema bez odbioru. I wychowywać sobie kogo innego wychowuj a swoje madrosci życiowe sobie daruj na takie tematy. Jak zwykle jedna wielka spina

[...] jesteś idealnym przykładem o czym piałem po pierwsze ilość kcal po drugie ilość samego białka mniej niż 1g/kgmc? z czego sporo to białko roślinne? poczytaj podstawowe tematy jak układać dietę,od czego zacząć,jak komponować posiłki podstawy leżą - a schodzenie z kalorycznością -50%+ nie jest wyjściem dobrym na długo Zmieniony przez - [...]

nie pozostaje ci nic innego jak poczytac tematy podwieszone, ulozyc na tej podstawie diete dla siebie- wkleić ją tu do oceny, dorzucić aeroby/hiit. bez dopiętej diety mozesz zapomnieć o spaleniu smalcu

[...] na maszynie 4*8 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach wyciskanie na ławce leżąc: 70kgx4 barki wyciskanie na suwnicy 55kgx6 nogi suwnica 90kgx6 co do podstaw to takie tematy czytałem i przerabiałem już dawno.. technikę samych ćwiczeń mam dobrą (latam do trenera z każdym ćwiczeniem i ogarniam prawidłowe wykonanie) Zmieniony przez - [...]

Mam dla Ciebie rade: poczytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie (oraz te z podpisu squixy, ułóż sobie jadłospis jaki CI najbardziej odpowiada, i realizuje Twoje zapotrzebowanie, i wklej do oceny. Ćwiczenia na biceps i triceps w celu zrzucenia tłuszczu wg mnie nie są najlepszym pomysłem.

[...] to i tak wierzchołek góry wątpliwości, ale przydałoby się jakieś nakierowanie na 'prawdę' nadal mając nadzieję że jakiś miły dobry człowiek wypowie się na poruszone wyżej tematy zapytam konkretnie ryż biały vs brązowy ? 1 jak biały to urośnie x kg mięśni + więcej tłuszczyku 2 jak brązowy to urośnie x kg mięśni + mniej tłuszczyku 1 czy 2 ???? [...]

bez siłowni to raczej rzeźby nie zrobisz.czyli dieta+siłownia+suplementacja.to tak w skrócie.poczytaj tematy podwieszone nie bądź leniem.i pytanie czy zalega na tobie tłuszczyk czy jesteś chudy?

Nie wiem dlaczego w ogóle piszesz w dziale dla zaawansowanych. Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone. Warto się uczyć całe życie, więc masz świetną okazję dowiedzieć się czegoś na temat układania diety w sportach sylwetkowych i w ogóle zdrowej diety. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-10 12:47:33

[...] w****iasz wszystkich ludzi na tym niezłym forum. Przez takich cieci te forum się coraz bardziej ******li. Daj ludziom troche porzyć, załuż swoje forum i wyp*****laj wszystkie tematy i zostawiaj tylko takie w stylu "kocham sebe". Przez takich jak ty te forum schodzi na psy! Kto cię w ogole zrobil modem czy kim ty tam ****a jestes.....

Zamiast tych ocen wypowiedzi trza było zrobić: - Dodanie Wiecej Emotek - Zwiekszenie ilosci kb przeznaczonych dla avatarów - Dodanie jednej kolumny z Działem do "Przeglądu Tygodnia" - w jakim dany temat został napisany (Pawel-H: zrobione) - Ustawianie w koljnosci według daty założenia tematu / ostaniej odpowiedzi / Według działów/ [...]

Zamiast tych ocen wypowiedzi trza było zrobić: 1 - Dodanie Wiecej Emotek 2 - Zwiekszenie ilosci kb przeznaczonych dla avatarów 3 - Dodanie jednej kolumny z Działem do "Przeglądu Tygodnia" - w jakim dany temat został napisany (Pawel-H: zrobione) 4 - Ustawianie w koljnosci według daty założenia tematu / ostaniej odpowiedzi / Według [...]

[...] sprawa - z tym, że powiem Ci - mam dosyć czytania takich topiców - których de facrto nie czytam lubie jakieś konstruktywne rozmowy tudzież dyskusje na jakieś bardziej ambitne tematy. Co do GH to sprawa jest taka, że nie jest to tak: "Oooo mam sobie hormonik - zaraz sobie przy***ie - cieakwie czy bedzie fajnie " Nie mam pytań... hehe

[...] ułożenie dla wszystkiego, chciało by się być jak najbliżej tego ideału, dlatego tak dopytuję i czasem starcza mi tego optymizmu, żeby poszukać, poeksperymentować, podrążyć tematy ... Jeden z piewców dopingu od jakiegoś czasu mocno promuje sprawy związane z SHBG a przypadkiem zobaczyłem, że mam to na dole . czyli co, czyli powiedzmy sobie jasno, [...]

nie to jest stary plan, i wlasnie mam takie pytanie jakim planem dalej jechac? moze na czas cyklu przezucic sie na zwyklego splita? co o Tym myslicie? co do nog to jezeli Cie to interesuje to poczytaj sobie inne moje tematy bo nie chce mi sie przepisywac 100 razy ze mam problemy z kolanami i rechabilitant mi doradza jakie cw mam wykonywac.

[...] w zegarkach, nawet widziałem zdjęcia przed i po wielu, gdzie również można zauważyć wzrost szczęki itp. to dlaczego nie wszystko inne? Po co mieliby kłamać na takie tematy, tym bardziej mówiąc to raczej w kontekście niepożądanych efektów ubocznych? Jak jesteś 10 lat plus na hgh to może ale i tak nie na dawkach które ty chcesz brać plus [...]

Na takie tematy jest wiele info w dziale zdrowie ) Warto tam przeszukać dział, bo można sie wiele dowiedzieć.

ps. Czytałem te tematy dla początkujących i w ogóle ale teraz się kompletnie pogubiłem:( Za mało kalorii wolniejszy metabolizm za dużo kalorii to trzeba je zmniejszyć...nic już nie wiem co ma jeść ani ile...wszyscy mówią o czytani ale po przeczytaniu tego wszystkiego jestem jeszcze bardziej zamotany, wiem że to kolejny temat "zróbcie mi [...]

http://www.sfd.pl/temat302669 - tu masz rolla jako jeden z padów miękkich, gwiazdy chyba sie nie da wytłumaczyć ale takie tematy juz były a wallrun'a radze sie uczyc bez backflipa tu musisz znaleźć dobrą ściane od 2 - 3 metrów ( raczej murek ) i próbować dostać się na krawędź ( wysokość zależy od możliwości ) PS. Zeskok z 3m to nic strasznego ( [...]